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다이어트 식단

뉴먼스 온 시저 드레싱과 굽네 닭가슴살 후기 NEWMAN'S OWN 드레싱과 굽네 닭가슴살 후기 입니다. 이번엔 굽네 훈제 닭가슴살! 먹기 좋게 슬라이스에 적당한 양인 100g 입니다. 영양 정보 인데 일반인인 우리는 따지면서 먹을 필요없이 맛있는거 먹자고요~ 여타 닭가슴살과 눈에 띄게 다른 점은 예쁘게 포장이 되어 있습니다. 딱 닭가슴살 모양에서 흐트러지지 않고 들어가 있습니다. 다른 브랜드들은 슬라이스 되어서 안에서 흐트러져 있는데 저 모양을 보아하니 다른데서 짜집기가 아닌 한 덩어리인것을 쉽게 믿을 수 있겠네요 그리고 뉴먼스 온 시저 드레싱과 같이 닭가슴살을 먹었습니다. 이건 다음날 찍은 사진인데 예쁘게 꺼내는데 성공! 슬라이스 안되어 있어 보일정도로 저 모양 그대로 슬라이스가 되어 있습니다 먹기좋게! 샐러드의 하이라이트 드레싱 일반 시저 드.. 더보기
닭가슴살 미트볼 만들기 시중에서 닭가슴살 큐브 형태로 판매되고 있는데 생각 보다 비싸더라고요... 닭가슴살 미트볼 한번 만들어 두면 파스타, 반찬, 샐러드 등으로 활용이 다양한 다이어트 식품인데다가 맛까지 있습니다. 우선 제가 만드는건 다이어트 식이라는 걸 알아두시기 바랍니다. 마지막에 더 맛있게 만드는 레시피 추가 하겠습니다. 닭가슴살 다지기! 1. 닭가슴살 씻기 혹시 모를 불순물을 제거하기 위해서 씻었습니다. 2. 다지기 저는 믹서기를 이용해서 갈을 것이라서 가위로 대충 잘라 주었습니다. (식감을 중요시 하시면 칼로 다져 주세요 근데 미끄덩 거려서 안다치게 조심하세요) 3. 믹서기에 갈기 너무 곱게 갈지말고 눈에 큰 덩어리만 안보일 정도로 갈아주세요 건강한 닭가슴살 미트볼 만들기 준비물 : 닭가슴살 약 3.5kg 다진거, .. 더보기
풀무원 허니머스타드 드레싱!! 쉐프 테이블 허니 머스타드 드레싱 다먹고 이번엔 풀무원 허니 머스타드 드레싱 입니다. 양배추 채친것과 비트.. 그리고 방울 토마토 추가해서 닭가슴살과 점심 먹었습니다. 사실 허니 머스타드 거기서 거기 아닌가요.. 허니 머스타드 맛없게 만드는게 더 힘들거 같아요 ㅎㅎ 쉐프 테이블과 비교를 하기가 참.. 맘에 드는 브랜드를 선택하시는게 제일 좋을거 같습니다. 저는 풀무원이 조금 아주 조금 더 나은것 같습니다. 참! 사진에는 나와 있진 않지만 아보카도 오일 한스푼 넣었습니다. 다음엔 아보카도 오일 포스팅 하도록 하겠습니다. 더보기
귀리 먹기!! WHO가 꼽은 ‘세계 10대 장수 식품’은?http://realfoods.heraldcorp.com/view.php?ud=20170522000832 장윤정도 다이어트로 15kg을 감량했다는 귀리! 귀리는 식이 섬유소가 많아 콜레스테롤을 낮춰주고 심장질환이나 변비예방에도 도움을 줍니다. 또한 포만감을 주기 때문에 체중감량을 원하는 이들에게도 이로운 식품이다. 제과나 제빵의 원로로도 많이 이용되고 있는 귀리는 성장 발육이나 혈압을 낮추는데도 좋다. 라고 나와있습니다. 이전에도 말했듯이 건강한 다이어트가 중요하기 때문에 귀리를 이용해서 간식을 대체해보려 합니다. 제가 귀리를 먹는 방법은 두가지 입니다. 1. 생 귀리 볶아 먹기 ( 과자처럼 먹는거) 2. 오버나잇오트밀 (위의 귀리를 갈아먹음) 먼저 귀리를 볶기.. 더보기
[식단관리]샐러드와 홈플러스 발사믹 식초 오늘의 식단은 방울토마토, 양배추, 세발 나물, 양상추와 갈색 가루는 카카오 닙스 갈은 것 입니다. 사진엔 빠져있지만 매 끼니 닭가슴살과 함께 먹는데 닭가슴살에 관한 리뷰도 하겠습니다. 이마트에서 카카오닙스 샀는데 그냥 먹기 좀 그래서 갈아서 샐러드와 먹음 드리고 오늘의 드레싱은 홈플러스에서 산 발사믹 드레싱 이미 이전부터 먹어서 많이 없네요 시큼시큼한 발사믹 식초의 맛 이지만 이 제품은 그리 시큼하진 않음 약간 달달 하다했는데 당류 5%가 첨가 되어 있음 백설탕과 요리당 전체 평으로는 박사믹 식초보다는 달달한 박사믹 식초향 드레싱이 맞을 듯 싶네요 기존의 발사믹 드레싱을 기대하시고 드시면 실망 하실듯 하지만 이 드레싱만의 맛은 있어서 달달함 ... 샐러드의 거부감 있는 사람과 발사믹 드레싱의 시큼함에 .. 더보기
올리브오일 닭가슴살 샐러드와 허니머스타드 닭가슴살 샐러드와 쉐프테이블 허니머스타드 드레싱 닭가슴살: 올리브 오일에 갈릭파우더, 어니언파우더, 파프리카 파우더, 소금, 후추간으로 요리샐러드 : 양배추, 샐러리, 로메인 상추드레싱 : 허니머스타드(쉐프 테이블) 샐러리는 마요네즈도 찍어 먹기때문에 허니머스타드 드레싱을 선택했습니다. 역시 잘 어울리며 드레싱은 일반적인 허니 머스타드 입니다. 타사 제품도 먹어보고 재구매할지 결정해야 겠습니다. 더보기

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