'생활/운동'에 해당되는 글 1건

  1. 2017.06.07 안양 크로스핏 루키 (1)



안양역 크로스핏  


에이스 크로스핏과 루키가 있었습니다.


운동할 곳을 고를땐 항상 직접 가보셔야 합니다. 그리고 분위기가 어떤지 직접 보셔야 합니다.


우선 두군데를 다 가보고 저는 루키를 선택해서 현재 9개월 정도 다니고 있습니다.


시간 나면 에이스에 등록해서 비교하는 글을 쓰도록 하겠습니다.


에이스는 pt하는 헬스장이 건넛편에 있어서 추가금 내고 헬스장도 이용할 수 있다고 들었었습니다.


우선 루키는 미국 크로스핏HQ 정식 지부 입니다.




덤벨들과 점프 로프가 있고요




그날 그날의 기록을 적는 게시판






지금은 바디캠프 타임으로 


크로스핏 타임과 바디캠프 타임으로 번갈아 가면서 진행되게 되는데 바디캠프는 기술을 덜 요하지만 


힘든건... 똑같아요...





제가 다이어트워 기간에 미션 운동하는 사진입니다. 로잉 2km ..매일..


다이어트워는 분기(?) 정도 마다 참가비 내고 회원간 체징방량과 근육량, 미션운동, 식단 등 종합적으로 따져서 


순위에 따라 보상을 주는데요


저는 1등해서 2개월권 받았습니다. 그리고 5주간의 결과가 아래 입니다.




근육량 +2.6 늘고 체지방 -4 입니다.


첫 도전은 아니고 두번째 도전만에 이룬 쾌거 입니다.


다이어트워 하며 식단 조절하는게 습관이 되어서 계속 조절을 하고 있습니다.


식단 조절은 코치님 추천으로 존 다이어트를 하는데 존 다이어트에 관해서는 다음에 자세히 하도록 하겠습니다.


제 식단에 항상 올리브오일이나, 피넛버터, 아보카도 오일이 들어가는 이유가 존 다이어트에 따라서 입니다.




크로스핏 루키 블로그




http://cafe.naver.com/cfrk


무료 체험 신청 할 수 있으니 카페에서 신청하시고 체험 해보세요. 


정말 힘든 운동이고 부상 위험도 있습니다. 하지만 그 이상으로 얻는것도 많다고 생각합니다. 


루키가 아니여도 좋으니 크로스핏 한번 해보세요. 





'생활 > 운동' 카테고리의 다른 글

안양 크로스핏 루키  (1) 2017.06.07
Posted by 건강코더 트랙백 0 : 댓글 1

댓글을 달아 주세요

  1. addr | edit/del | reply 건강코더 2017.06.19 19:30 신고

    지인이벤트 중이니 저 지인으로 하시면 7일 추가로 받으실수있습니다~ 김진호 라고 하시면 됩니다