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음식/건강식

양파 와인 만들기 양파 와인의 효능 당뇨병의 혈당치와 혈압이 정상으로 회복된다. 얼굴 화끈 거림과, 갱년기와, 수족냉증과 고혈압이 정상으로 회복된다. 무릎통증이 해소된다. 관절이 완치 되고 몸무게가 10kg 감량된다. 이명증 개선 되고, 침침한 눈이 밝아지며 비문증 (눈에서 모기가 날아다니는 것처럼 보이는 증상이 해소된다) 변비, 소변통, 두통, 백발, 주름살이 감소된다.성기능 회복 되고 증강된다. 거짓말 같은 사실이, 일본의 건강 잡지 "장쾌(壯快)"가 명예를 걸고, 수십 페이지에 달하는 체험과 사례를 소개 했다. 복용후 갱년기가 사라지고, 생리가 다시 시작된다. 금액도 저렴하지만 만들기도 쉽고 효과는 대단하다니.. 한번 만들어 보았습니다. 준비물 : 양파, 와인 1. 와인 한통에 양파 중간 크기 4~5개 가 적당 합니.. 더보기
칼로리바 견과류바 만들기 - 2번째 견과류 바 만들기 - http://bulkywebdeveloper.tistory.com/admin/entry/post/?id=72 이번엔 건과일을 추가하여 2번째 입니다. 레시피는 동일 합니다. 볶은 귀리 만드는 방법 저번엔 양조절 실패로 귀리가 많이 안들어가서 이번에 다시 시도! 1. 올리고당과 땅콩버터 데워줍니다.(올리고당이 섞기 쉬워짐) 2. 오늘의 재료 : 볶은 귀리와 말린 베리들과 라즈베리 그리고 각종 견과류 3. 다 넣고 1번과 2번을 섞어줍니다 4. 네모난 용기에 꾹꾹 눌러 담아줍니다. 5. 냉동실에 얼려줍니다 6. 잘라서 먹을 만큼 랩에 포장 7. 끝! 아침으로 먹어도 좋고 갖고다니며 당떨어질때 먹으면 좋아요~ 더보기
프로틴바 만들기 매번 단백질 쉐이크통에 프로틴을 넣어서 갖고다니기가 번거로워서 간편히 갖고 다니기 위해서 바 형태로 만들었습니다. 준비물 : 프로틴 파우더, 드라이 믹스 베리, 프로즌 드라이 라즈베리, 코코넛밀크, 올리고당, 땅콩버터 견과류(필요하다면), 초콜렛(필요하다면) 1. 올리고당과 파우더를 잘 섞기 위해서 땅콩 버터와 올리고당을 전자렌지로 30초 돌립니다. 2. 섞어주기위해서 보울에 옮겨주고 잘 섞어준 후 3. 코코넛 밀크를 넣어줍니다. 기호에 따라 넣어주면 되는데 전 2개를 넣었습니다. 4. 프로틴 파우더, 라즈베리, 믹스베리 등을 넣고 잘 섞어 줍니다. 오븐용기를 틀로 사용할 예정 5. 용기에 꾹꾹 눌러 담아 주고 냉동실에 넣어줍니다. 6. 저는 너무 꽝꽝 얼려서 녹여서 잘랐는데 1~2시간정도만 냉동시킨 후.. 더보기
DIY 칼로리바, 견과류바 DIY 칼로리바 만들기 볶은 귀리를 이용한 견과류 칼로리바 만들기 DIY 입니다. 볶은 귀리 만드는 방법 예쁜 말로 하면 칼로리바 일거같고 토종식이라면 강정이라고 해야할 것 같네요 재료는조청(올리고당), 땅콩버터, 각종 견과류, 볶은 귀리 단, 견과류는 조미가 되지 않은걸 쓰시는게 좋습니다. 또 땅콩버터 또한 땅콩 순수 함유량이 많은 제품을 고르시길 바랍니다. 사진엔 없지만 제가 사용한 땅콩버터는 나중에 리뷰하도록 하겠습니다. 호두, 잣, 땅콩, 아몬드, 귀리 등등... 넣을 수 있는건 다 넣으시면 됩니다! 아까도 얘기했다시피 조미되지 않은 것들로만요 1. 적당량의 올리고당과 땅콩버터를 넣고 전자렌지에 30초 가량 데워줍니다. 2. 묽어진 올리고당과 땅콩버터를 잘 섞어주시고 식기전에 얼른 작업 시작! 식.. 더보기
더 채소 쫀득이(고구마 말랭이), 아임웰 직화 고구마 # 고구마 효능1. 혈압 조절 = 고구마 100g에는 칼륨이 429mg이나 들어 있어서 혈압을 조절하는 데 도움이 된다. 고구마 속 칼륨이 혈압 상승의 원인인 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 역할을 해서 고구마를 꾸준한 섭취 하면 나트륨과 칼륨의 비율이 바람직하게 형성되어 혈압조절에 도움을 줄 수 있다.2. 장 건강에 도움 = 고구마는 수용성 식이섬유소가 다량 함유되어 있으며 고구마를 자를 때 배어 나오는 야라핀이라는 하얀 즙은 변을 부드럽게 해서 식이섬유와 함께 변비에 도움을 준다. 식이섬유소는 심혈관 질환의 위험을 감소시키고, 고구마의 세라핀이라는 성분은 장 안을 청소해 대장암을 예방하는 효과가 있다.3. 피부 미용 효과 = 고구마 100g에는 비타민 C가 25mg 함유되어 있다. 이 비타민 C는 고구마.. 더보기
귀리 먹기!! WHO가 꼽은 ‘세계 10대 장수 식품’은?http://realfoods.heraldcorp.com/view.php?ud=20170522000832 장윤정도 다이어트로 15kg을 감량했다는 귀리! 귀리는 식이 섬유소가 많아 콜레스테롤을 낮춰주고 심장질환이나 변비예방에도 도움을 줍니다. 또한 포만감을 주기 때문에 체중감량을 원하는 이들에게도 이로운 식품이다. 제과나 제빵의 원로로도 많이 이용되고 있는 귀리는 성장 발육이나 혈압을 낮추는데도 좋다. 라고 나와있습니다. 이전에도 말했듯이 건강한 다이어트가 중요하기 때문에 귀리를 이용해서 간식을 대체해보려 합니다. 제가 귀리를 먹는 방법은 두가지 입니다. 1. 생 귀리 볶아 먹기 ( 과자처럼 먹는거) 2. 오버나잇오트밀 (위의 귀리를 갈아먹음) 먼저 귀리를 볶기.. 더보기

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